Banner Two

Banner Three

Toppturer i Lofoten og Vesterålen er en ny og etterlengtet skibok fra Espen Nordahl, forfatter av bestselgeren Toppturer i Troms.&nbsp;På lager nå! Velkommen til landsdelen med verdens kanskje vakreste kystlandskap. Her er det kort vei mellom hav og fjell. Der du tar på deg skiene nesten i flomålet mens bølgene slår mot fjæresteinene. Lofoten har allerede etablert seg som en populær toppturlekegrind, både nasjonalt og internasjonalt. Med denne boka håper vi også at fjellene i Vesterålen kan få sin velfortjente anerkjennelse som et utrolig spennende område for skilek. Fjellene i Lofoten og Vesterålen er ikke av de høyeste, men den umiddelbare nærheten til hav garanterer deg en virkelig storslagen utsiktdimensjon som virkelig krydrer turopplevelsene. Avstandene er korte, så her kan du virkelig optimalisere dine eventyr med ski på beina. Toppturer i Lofoten og Vesterålen beskriver turer i hele regionen, fra Moskenes ytterst i Lofoten i vest, til Andøya i nord. Her får du servert Lofotenklassikere som Ryten, Varden og Geitgallien, mens i Vesterålen kan du la deg inspirere av rutebeskrivelser til kjente og kjære Blåheia, Strandtinden og Galten, men også til mindre kjente turmål som Olnilsatinden og Amarkus. Her er turer i alle kategorier, fra de korte og relativt greie til de litt lengre og mer krevende. Ruter til 75 fjell er beskrevet i detalj, med et stort fokus på terrengbeskrivelser. Alle ruter er tegnet inn på både flyfoto og turkart i målestokk 1:50 000. Boka er også illustrert med turbilder fra alle turene, med bidrag fra både forfatteren og andre dyktige fotografer.Alle rutene i Toppturer i Lofoten og Vesterålen er kategori-sert etter KAST (Klassifisering av skredterreng), slik at du enkelt kan finne en tur tilpasset snøforhold, ambisjoner og ferdigheter. Men les turbeskrivelsene for å få med deg flere detaljer i terrengomtalen. Om forfatteren:&nbsp;Etter å ha bodd 37 år i Tromsø flyttet Espen Nordahl (f.1960)&nbsp;i 2019 til Svolvær. Jobber som journalist i Våganavisa og nyter det gode rolige liv i korte avstander til fjell og hav.

ffbestill-toppturerlofotenvesteralen-(2)-2024-12-11-12-12.jpg

lofoten-oppslag-2024-12-11-12-27.jpg

75 skifjell i verdens vakreste kystlandskap

Physical

MVA 0%

Toppturer i Lofoten og Vesterålen

Ny skibok fra Espen Nordahl – veiviser til verdens vakreste kystlandskap

Å gå til toppen av et fjell, for så å suse ned igjen på ski er en turopplevelse i særklasse, og det er ikke rart at toppturer på ski er blitt en norsk folkesport. Nå kommer endelig boka som tar for seg alle aspekter av denne herlige friluftsaktiviteten. Toppturboka inneholder det meste en toppturentusiast trenger å vite. Hva trenger du av utstyr og hvordan tar du vare på det? Hva kjennetegner de ulike typene topptur og hvordan finner du de turene som passer deg? Hvordan kan du få med hele familien på topptur og hvordan perfeksjonerer du teknikken i motbakker og nedoverbakker? Boka inneholder kapitler om snøskred, førstehjelp, orientering i vinterfjellet og mye mer.&nbsp; I arbeidet med å skrive Toppturboka har forfatteren fått tips fra mange av landets fremste guider, skredeksperter og profesjonelle frikjørere. Boka er illustrert med bilder fra landets fremste skifotografer. Om forfatteren:﻿Erlend Sande er forlagssjef i Fri Flyt og vanligvis redaktør for bøkene. Han har også vært medforfatter av Trygge Toppturer og Toppturer i Norge. Denne gangen er det han selv som har skrevet bok, med utgangspunkt i mer enn 25 år i Fri Flyt med skiturer, toppturfestivaler, utstyrstesting og mye mer.&nbsp;

ffbestill-toppturboka-(1).jpg

toppturboka-oppslag.jpg

toppturboka-oppslag2.jpg

toppturboka-oppslag4.jpg

toppturboka-oppslag5.jpg

toppturboka-oppslag6.jpg

toppturboka-oppslag7.jpg

toppturboka-oppslag8.jpg

toppturboka-oppslag9.jpg

toppturboka-oppslag10.jpg

Toppturboka

Toppturboka av Erlend Sande. Alt du trenger å vite for å begynne med toppturer med ski eller brett

Alt du trenger å vite for å begynne med toppturer med ski eller brett. På lager nå!

I Sunndalsfjella finner du noen av Europas høyeste kystfjell, med fenomenale muligheter for toppturer på ski. Få steder er skibakkene lengre, 1200 -1800 høydemeter er mer normalen enn unntaket. Her finnes store isbreer, nordvendte botner med kald snø, flotte solvendte snøsider, stupbratte brattkjøringslinjer - og alt imellom. Nå kommer endelig boka som viser vei til alt dette. Toppturer i Sunndalsfjella&nbsp;beskriver de mest populære toppturområdene i Trollheimen, Vinnumassivet og Innerdalen, med klassikere som Kongskrona og Dronningkrona. Jordalsgrenda, med blant annet Trolltinden, er selvsagt med. Øksendalen, med sittfenomenale skiterreng og vårsnøfavoritten Fløtatinden, er grundig dekket. Men i denne boka finner du også mer ukjente områder, som Kalkinnmassivet, Ålvundfjella og Øvre Sunndalen. Boka beskriver trygge og familievennlige turer, men også bratte nedkjøringer som krever perfekte forhold og gode ferdigheter. 88 turer på 43 fjell presenteres med detaljerte beskrivelser. Alle ruter er tegnet inn på både flyfoto og turkart i målestokk 1:50 000. Boka er også illustrert med turbilder fra de aller fleste turene, hvor noen av landets ¿ for ikke å si verdens ¿ beste skifotografer har bidratt. Alle rutene i&nbsp;Toppturer i Sunndalsfjella&nbsp;er kategorisert etter KAST (Klassifisering av skredterreng), slik atdu enkelt kan finne en tur tilpasset snøforhold, ambisjoner og ferdigheter. Denne boka tar dessuten i bruk en tilpasset versjon av graderingssystemet Voloskala, et tredelt graderingssystem som beskriver vanskelighetsgrad både skiteknisk såvel som fjell- ogferdselsmessig ¿ i tillegg til eksponeringsgrad. «Beskrivelsene og inntegningene er veldig bra. Når det kobles med flotte oversiktsbilder, er dette det beste jeg har sett av skiførere. Det er mange turer her jeg ikke har gått, som jeg blir gira på til vinteren.»Ole Tangen,Tindevegleder IFMGA

ffbestill-topptursunndalsfjella-2024-12-10-12-43.jpg

sunndalsfjella-oppslag-2024-12-10-12-20.jpg

sunndalsfjella-oppslag2-2024-12-10-12-25.jpg

sunndalsfjella-oppslag3.jpg

sunndalsfjella-oppslag4.jpg

sunndalsfjella-oppslag5.jpg

sunndalsfjella-oppslag6.jpg

Skiboka for de høyeste kystfjellene i Nord-Europa

Toppturer i Sunndalsfjella

PÅ LAGER NÅ! 20 år etter at boken Topptur viste vei i det norsk-svenske fjellandskapet rundt Riksgränsen og Narvik, har forfatter Mikael af Ekenstam laget en oppdatert guide til skiturer i området. Her finner du topper rundt skianleggene i Narvik, Riksgränsen, Björkliden og Abisko, det spektakulære fjordlandskapet i Skjomen, nasjonalfjellet Stetind og mye mer. Turene er i alle kategorier, fra de enkleste og mest nybegynnervennlige til ekstreme snørenner forbeholdt eksperter.&nbsp; Den nye utgaven av Toppturer rundt Narvik har ruter tegnet inn på flyfoto og turkart i målestokk 1:50.000. Hver tur er dessuten kategorisert etter KAST (Klassifisering av skredterreng), et verktøy som gjør det lettere å finne riktig tur ut fra ferdigheter, vær og snøforhold. Som første guidebok på markedet er rutene klassifisert etter den nyeste versjonen av KAST, der de mest krevende rutene er markert med terrengklasse 4 Ekstremt.&nbsp; Da boken Topptur kom i 2004 ble en ny verden åpnet for skientusiaster på begge sider av den norsk-svenske grensen i Nord-Skandinavia. Skisentrene i Narvik, Riksgränsen, Björkliden og Abisko var vel kjent før boken, men nå kom veiviseren til alle de andre fjellene, de som bare kunne nås ved å gå opp. Siden den gang har toppturer på ski blitt en folkesport, og hvert eneste år er er det nye entusiaster som oppdager gleden og friheten ved å ferdes på ski langt fra skiløyper og heiser. Toppturer rundt Narvik inneholder turbeskrivelser til 83 fjell og 6 traverser i Narvik, Skjomen, Ballangen, Efjorden, Tysfjorden, Bogen,Grovfjorden, Gratangen,&nbsp;Lavangen, Hunddalen, Riksgränsen, Björkliden og Abisko. Alt sammen innen en times kjøring fra Narvik. Boken er gjennomillustrert med flotte turbilder fra noen av verdens dyktigste skifotografer. Mikael af Ekenstam (f. 1971)Har bodd i Riksgränsen og Narvik siden 1993. Han har tidligere vært profesjonell skikjører og utdanner seg nå til skivegleder hos Norske Tindevegledere.&nbsp;

ffbestill-toppturernarvikjpg

Toppturer rundt Narvik!

baker-oppslagjpg

baker-oppslag3jpg

baker-oppslag4jpg

83 fjell og 6 traverser i Norge og Sverige

Toppturer rundt Narvik (Nyhet 2024)

Toppturer rundt Narvik (2024)

Odd Eliassen var første nordmann på Mt. Everest, han var den første til å bestige Trollveggen, han var den første på ski gjennom Dronning Maud Land i Antarktis, og han har utallige førstebestigninger i norske fjell og fjellvegger. Men aldri har han skrevet et ord om ekspedisjonene sine, aldri har han holdt et foredrag, og han sniker seg ut bakdøra når det er pressekonferanse. Nå har Stein P. Aasheim skrevet boka om forbildet og turkompisen Odd Eliassen.&nbsp;Han er en eventyrer av den gamle sorten, fra den gang man kjørte 6000 kilo-meter i en folkevognbuss for å bestige det høyeste fjellet Afghanistan eller klatre i Afrika. Snart åtti år gammel går Odd Eliassen fortsatt et par tusen kilometer på ski hver vinter. Den siste eventyrer handler om å leve ut drømmen – ikke for å oppnå noe annet, men av genuin eventyrlyst og i pur glede over å bevege seg inn i det ukjente. Boka om en av Norges mest meritterte klatrere og ekspedisjonsmenn gjennom tidene, er en fortelling om den gang det var et eventyr å være en eventyrer.&nbsp; Forfatteren:&nbsp;Stein P. Aasheim (f. 1951) er forfatter, fjellklatrer og selverklært pelsjeger, bosatt i Isfjorden i Rauma. Hans entusiastiske tur- og naturberetninger har inspirert flere generasjoner av norske friluftsfolk, med bøker som Trango– triumf og tragedie (1985), Svalbard – Fangstfamilien på 79° nord (2003), I Roald Amundsens skispor: Kapp-løpet til Sørpolen - 100 år etter (2012) og Fjellene har meg nå (2022).

densisteeventyrer-2023-10-16-10-20.jpg

Den siste eventyrer

boker-oppslag-2023-10-16-10-32.jpg

boker-oppslag2-2023-10-16-10-35.jpg

boker-oppslag3-2023-10-16-10-37.jpg

boker-oppslag4-2023-10-16-10-40.jpg

boker-oppslag5-2023-10-16-10-43.jpg

boker-oppslag6-2023-10-16-10-46.jpg

boker-oppslag7-2023-10-16-10-48.jpg

En biografi om Odd Eliassen

Isklatrefører for det sentrale østlandsområdet og utvalgte steder i Telemark, Hallingdal og Valdres Isklatring på Østlandet er føreren alle klatreinteresserte som bor i Oslo og omegn har ventet på. Forfatter Lars Wegge har i en årrekke trålet det sentrale Østlandet på jakt etterfrosne fosser, vannsig og steder hvor det dannes vertikal is. Både du som er en dreven isklatrer og du som skal prøve for første gang, vil fi nne utfordringer som passer i denne boka.Ja, enten du vil svinge øksene over Båntjern, i nabolaget til Holmenkollen, prøve heftig mixklatring i Mullaveggen i Asker, sjekke ut de mange mulighetene ved Hyggen i Røyken eller gi deg i kast med en frossen utgave av den ikoniske hvite stripa på Andersnatten, finner du informasjonen du trenger her. Boka har også kapitler fra vintereldoradoene Telemark, Hallingdal og Valdres, med fokus på fosser og linjer som ikke er beskrevet i andre førere. Isklatring på Østlandet har gode kart og i tillegg QR-koder som gjør det lett å finne parkeringsplasser og klatreruter. Boka inneholder dessuten bakgrunnsstoff , et knippe godehistorier og intervjuer med profi lerte isklatrere. Forfatteren:Lars Wegge (1963) er lærer ved Steinerskolen i Hurum. Oppvekst i Mo i Rana og på Otta mellom Rondane og Jotunheimen. Ble hekta på isklatring som 43-åring og har klatret de fleste av isene på Østlandet som han presenterer i denne boka. Har tidligere utgitt bokaSløyd Arbeid med tre (2015).

isklatringostlandet-2023-10-16-10-09.jpg

Isklatring på Østlandet

boker-oppslag-2023-10-16-10-22.jpg

boker-oppslag2-2023-10-16-10-25.jpg

boker-oppslag3-2023-10-16-10-27.jpg

boker-oppslag4-2023-10-16-10-30.jpg

boker-oppslag5-2023-10-16-10-32.jpg

75 destinasjoner og 175 islinjer fra Oslomarka til Jotunheimen

Å komme seg ut i naturen, vandre på en sti og nå en topp hvor du kikker ned på fjorden eller havet - det er Norge på sitt beste. I denne boken kan du bli med Hege Forfot på 55 flotte turer i norsk natur. Mange av dem er lett tilgjengelige og egner seg for alle. Noen byr på ekstra utfordringer. Felles for alle er at du får fantastisk utsikt over hav eller fjord. Reisen starter i Hjørundfjorden på Vestlandet og avsluttes på eventyrøya Senja i nord, med besøk i blant annet Romsdalen, på Helgeland og i Lofoten. Boken er perfekt inspirasjon for deg som skal på norgesferie i sommer eller planlegger en helgetur med aktiviteter i en ny del av landet. Forfatter Hege Forfot startet med å bruke hver ledige stund på tur og legge ut bilder og små rapporter på sosiale medier. «Du må jo skrive bok», sa flere av de som fulgte henne, og som sagt, så gjort.I boken beskriver hun sine favoritturer med smittende entusiasme og flotte fotografier. Med oppdatert faktainformasjon og gode kart, er det lett å finne fram når du selv vil prøve deg på en av turene. Det får du garantert lyst til, straks du åpner denne boken. La deg inspirere, kom deg ut på tur, få opp pulsen og kjenn hvordan utsikten fra toppen nesten tar pusten fra deg. Norge, asså!

ffbestill-norgeassa-2023-06-05-06-58.jpg

Norge, asså!

55 flotte turer i verdens vakreste land

I Hemsedal møter vestlandsnatur østlandsklima. Det skivennlige terrenget har lokket vinterturister i godt over 100 år. Her finner du milevis med langrennsløyper, flott høyfjellsterreng for fjellskiturer, et av Skandinavias beste alpinanlegg og snøsikre toppturfjell. Toppturene spenner fra noen av de mest populære i landet til brattkjøring for de spesielt interesserte.&nbsp; Dette unike kartet tar utgangspunkt i ruter som er grundig beskrevet i guideboka&nbsp;Toppturer i Hemsedal&nbsp;av Jørgen Aamot. Kartet vil i kombinasjon med boka gi et solid bidrag til planlegging og gjennomføring av din neste topptur i Hemsedal.	&nbsp; På 42 ulike topper finner du over 100 ruteforslag samt inntegna rute for tredagersturen Hemsedalsruta. Alle rutene i kartet er terrengklassifisert, noe som gjør det enklere å velge tur etter vær- og føreforhold, ferdigheter og ambisjonsnivå.&nbsp;Kartet har også avmerket anbefalte parkeringsplasser. Vis hensyn når du parkerer.&nbsp; Alle rutene på kartet har sitt unike nummer bestående av tre tall som refererer til fyldige beskrivelser i boka&nbsp;Toppturer i Hemsedal. Det første angir område, det andre fjellet og det tredje rutealternativet. Fjella i Hemsedal er delt inn i 4 områder. Hemsedal øst, Hemsedal sentrum, Hemsedalsfjellet og Grøndalen.&nbsp; I tillegg til toppturene på ski viser kartet vei til mange andre opplevelser og aktiviteter for enhver smak. For eksempel sommer- og vinterklatring, turstier, fjellskiløyper, fine badeplasser, turstier, langrennsløyper, utsiktspunkt og mye mer.&nbsp;Bruk kartet for å finne frem til ditt neste eventyr&nbsp;i&nbsp;Hemsedal, uavhengig av årstid.

hemsedalkart.jpg

Hemsedal toppturkart

hemsedalkart-oppslag.jpg

Hemsedal toppturkart oppslag

MVA 25%

Kartet til guideboka "Toppturer i Hemsedal"

Den nye utgåva kom i oktober 2022 og har fleire nye illustrasjonar og ei rad endringar og oppdateringar, mellom anna i kapitla om snøskredvarselet, redningsutstyr og metodar for kameratredning. Skikompis er boka som viser deg korleis du kan ferdast tryggare i vinterfjellet. Her lærer du å forstå terrenget, snøen og vêret, slik at du unngår farlege situasjonar når du er på randonee /topptur. Boka gir også rettleiing i effektiv kameratredning om uhellet er ute. Boka Skikompis kom ut første gong i 2013 og forfattar Christer Lundberg Nes fekk Fjellskikkprisen for arbeidet. Boka er nytta som pensum mellom anna i skredkursstigen til Norsk Fjellsportforum, og på ulike friluftsutdanningar på høgskule/universitet. Skikompis kjem no i heilt ny og revidert utgåve, mellom anna med nye illustrasjonar av Joar Christoffersen. Boka har meir om vêr, snø, skredproblem, og enda fleire råd og praktiske tips etter kor krevjande terrenget er å ferdast i. Fleire nye flytskjema summerer opp og visualiserer vurderingar og ferdselsråd. Boka er oppdatert med informasjon frå skredvarselet på Varsom.no og viser samanheng mellom praktiske kjapptestar og observasjonar i terrenget med skredproblem i frå varselet. Christer Lundberg Nes (f. 1970) frå Volda er godkjend Tindevegleder (UIAGM/IVBV/IFMGA) og har mange års erfaring som fjellførar i SunAlp Mountain Guides. Han har jobba med føring, kurs og opplæring i norske vinterfjell sidan midten av 1990-talet og har vore NVE observatør i varslingsregion Sunnmøre sidan 2013. Nes har brei erfaring frå organisert redning i Norges Røde Kors Hjelpekorps og har hatt godkjend lavinehund i Norske redningshunder. «Med et ønske om at Christer Lundberg Nes skal fortsette med å drive med det aktive friluftslivet sitt og gjennom dette drive med viktig opplysning om sikker ferdsel og spre inspirasjon og turglede til folk flest, tildeles Christer Lundberg Nes Fjellskikkprisen 2013.»Norges Røde Kors Hjelpekorps «Anbefales til alle som går eller står på ski eller brett utenfor preparerte løyper.»Aasmund Steen, Fjellposten ﻿Snoskred.

ffbestill-skikompis13.jpg

Skikompis

boker-oppslag-skikompis.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 1

boker-oppslag-skikompis2.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 2

boker-oppslag-skikompis3.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 3

boker-oppslag-skikompis4.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 4

boker-oppslag-skikompis5.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 5

boker-oppslag-skikompis6.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 6

boker-oppslag-skikompis7.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 7

boker-oppslag-skikompis8.jpg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 8

Kjøp boka Skikompis. Skikompis er boka som viser deg hvordan du ferdes tryggere i vinterfjellet. Her lærer du å forstå terrenget, snøen og været, slik at du unngår farlige situasjoner. Boka gir også rettledning i effektiv kameratredning om uhellet er ute.

Snøskred og trygg ferdsel

Turkokeboka ET MEIR UTE inneheld alt du treng å vita for å løfta turmaten eit hakk. Det er du som legg lista: Riv med deg noko frå butikken, på veg opp på fjellet eller ut på sjøen. Eller, gjer klart noko heime og lag luksusmat ute.&nbsp;Dei fleste er vortne meir opptekne av å vera miljøvenlege, og å kasta mindre mat. I boka finn du inspirasjon til korleis du kan eta opp matrestane på tur og hausta frå naturen. Lure triks med gode smakar, og mat for liten og stor.&nbsp;Sigrid Henjum (f. 1983) er ei patriotisk sognajenta, som har reist verda rundt. Matlaginga har ho plukka opp gjennom jobb som kokk på hotell og luksuslodge. Ho har guida på ski både i Nordvestpassasjen og over&nbsp;Grønlandsisen, og på hesteryggen i Mongolia. Godt plassert i kajakken, har ho padla rundt Sør-Georgia og Nordaustlandet (Svalbard). Lista er lang. Livet er i endring – Sigrid har no landa på eit småbruk med familie, dyr og grønsaker i Sogndal.&nbsp;Turane er kortare og nærmare enn før. Ho har lært mykje, og fått ny erfaring sidan førre bok, ET UTE, som kom ut i 2016. Boka vart ein suksess, med over 6000 selde eksemplar – til no. ET MEIR UTE gir deg over 100 nye oppskrifter og tips til god turmat.

turmat-kokebok-et-meir-ute.jpg

rodvinsgryte-et-meir-ute.jpg

Rødvinsgryte - Et Meir Ute

potetvafler-et-meir-ute.jpg

Potetvafler - Et Meir Ute

pizza-pa-tur-et-meir-ute.jpg

Pizza på tur - Et Meir Ute

jordskokksuppe-et-meir-ute.jpg

Jordskokksuppe - Et Meir Ute

spiselig-natur-et-meir-ute.jpg

Spiselig natur - Et Meir Ute

Et meir ute

Kokebok for turmat. Et Meir Ute gir deg mer enn 100 gode oppskrifter til god mat på tur.

100 nye oppskrifter og tips til god turmat

Turmat - Et meir ute

<h1>Sunn og effektivt klatretrening</h1>Å være sterk og samtidig skadefri er et ideal – for alle treningsglade generelt, og for klatrere spesielt. Likevel klarer langt fra alle å få det til. Mange ender opp med å få en belastningsskade i stedet.&nbsp; Forskning viser at rundt halvparten av alle klatrere rapporterer om en eller annen skade i løpet av et vanlig år. De som klatrer rundt grad 6 til 8 og ønsker å bli bedre får oftest problemer, og det viser seg at kvinner og menn skader seg på ulike måter. «Gudmund Grønhaug tror at det meste kan løses ved å trene mer og ta i hardere. Og han har som regel rett.»JO NESBØ, klatrer og forfatter.&nbsp;Sterk og skadefri er boka for deg som har lyst til å trene og klatre riktigere for å nå resultatene du ønsker – uten å risikere kjedelige skadeavbrekk underveis.&nbsp; Boka tilbyr en sjeldent lettforståelig og praktisk forklaring på hvordan trening og aktivitet påvirker muskler, sener og resten av bevegelsesapparatet. Så snart du forstår hvorfor belastningsskader oppstår, vil du også være i stand til å vite hvordan du unngår dem, mens du trener akkurat så hardt og målrettet som du har lyst til.&nbsp;Forfatter Gudmund Grønhaug har 30 års erfaring som klatrer og 25 som trener. Han har gjennom sin forskning på klatring og skader markert seg som en av de fremste ekspertene i verden på feltet. Grønhaug har en doktorgrad om belastningsskader i klatring, har presentert forskningen på IOC sin kongress om idrettsmedisin og samarbeider i dag med forskere over store deler av verden. «Etter jeg fikk strukturert treningen med en langsiktig plan og mål i andre enden har jeg hatt en formidabel fremgang og mindre vondt på tre måneder.»MATHIAS EKORNÅS, klatrer

sterk-og-skadefri-2022-03-10-03-43.jpg

Sterk og Skadefri av Gudmund Grønhaug

klatretrening-sterk-og-skadefri.jpg

Klatretrening - forstå hvordan kroppen fungerer

trening-sterk-og-skadefri.jpg

Riktig trening for klatrere

sterk-og-skadefri-oppslag.jpg

Treningsøvelser for klatrere

sterk-og-skadefri-oppslag-fra-boken.jpg

Unngå belastningskader ved klatretrening

Sterk og skadefri

Sterk og skadefri av Gudmund Grønhaug. En bok om hvordan du trenger klatring uten å få belastningsskader.

Klatretrening: hvordan du trener klatring uten å få belastningsskader

<h2>Den første norske boka fullstendig viet klatresikkerhet!</h2> Geir Evensen er en dreven klatrer som i samarbeid med Norsk Klatring og Fri Flyt forlag har skrevet den nye definitive veilederen for alle klatrere. Både innendørs og utendørs klatring er dekket i boken, som presenterer faremomenter og viktige forholdsregler for alt fra buldring til is- og vinterklatring. Sikkerhet bør være førsteprioritet og øverst på lista for enhver klatrer – denne boka bør også stå øverst på ønskelista! Klatring er ikke lenger en ekstremsport for de få, men en aktivitet for folk i alle aldre på både innevegger og utendørsklipper over hele landet.&nbsp;Like fullt er det fortsatt en risikosport, der ulykker og farlige situasjoner oppstår med jevne mellomrom. Gode kunnskaper, ferdigheter og vurderinger gjør klatringen relativt trygg – men det er lettere sagt enn gjort: Både nybegynnere og mer erfarne klatrere kan ha kunnskapshull uten å være klar over det. Og risikovurdering er vanskelig, fordi man ofte mangler et realistisk bilde av hva som kan gå galt og hvorfor. Sikker klatring&nbsp;er den første boka fullstendig viet til å løse begge disse problemene. Den inneholder lærdom fra over 1000 ulykkeshendelser, og gir deg bedre oversikt over faremomentene ved alt fra inneklatring til fjell- og isklatring. Boka tilbyr blant annet praktiske tips, viktige forholdsregler og nyttig innsikt i mekanismene bak menneskelig svikt. Den passer for alle som er interessert i klatring - uansett erfarings- og ferdighetsnivå.&nbsp;<h2>Forfatter Geir Evensen</h2>Geir Evensen er utdannet sivilingeniør, men har mesteparten av sitt arbeidsliv jobbet med tekst og bilde som journalist i NRK. Klatreinteressen startet i 1999, og vokste til en lidenskap som han i dag bruker mesteparten av fritiden sin på. Evensen er fast bidragsyter i&nbsp;<a href="https://www.norsk-klatring.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bladet Klatring</a>, og dette er hans første bokutgivelse.

sikkerk.jpeg

Sikker klatring - hvorfor skjer ulykker og hvordan unngå at det skjer deg

ovadoae5ezl69hxzcl8az2crssgynaegcozfkypt.jpeg

Sikker klatring - hvorfor skjer ulykker

uernhdyssywmcj05c1zdptvr6j9pcfuzctmts0lt.jpeg

Sikker klatring - dødsulykkene

xzaxwbwkkgqlnhy0hx3ugofcq3eqypahnkrruqzt.jpeg

Sikker klatring - hvor farlig er klatring

phbkprrngaax3j8fafh3htqzp3yysbnfojqdgxxg.jpeg

Sikker klatring og den menneskelige faktor

ijl50zvgtjgymlbh5izupuo3abl0iktvp8ohbxli.jpeg

Sikker klatring og falsk trygghet

tkmylbkp7gwjkst29xfu6rvevsoqgog4ve4uakyj.jpeg

Sikker klatring og ulykkesrisiko

crbmzs328yfl8vgvfmk98cvovszkytt8pvchjste.jpeg

Sikker klatring ulykkesrisiko

Sikker Klatring

Boka Sikker klatring, skrevet av Geir Evensen, og er den første boken som er fullstendig viet klatresikkerhet. Den gir deg viktig kunnskap om hvorfor klatreulykker skjer, og hvordan du selv kan begrense risikoen.

Hvorfor skjer ulykker og hvordan kan du unngå at det skjer deg

Sikker klatring

Å dra på langtur er selve essensen for alle som sykler. Med landeveissykkelen kan du tilbakelegge store distanser på en dag, og langturer er det vi alle gleder oss til, proffer som amatører.&nbsp;I Norges vakreste sykkelturer finner du 30 ulike turbeskrivelser, fra Senja i Nord, til Lindesnes i sør.&nbsp;I boken reiser vi til Jærens forblåste sletter, der det ene talentet etter det andre jevnlig dukker opp. Vi besøker de harde fjellene i Jotunheimen og på Vestlandet, landskapet som selger Norge. Vi sykler på kryss og tvers i det bølgete åkerlandskapet på Østlandet, og vi sykler på de ukjente veiene i Valdres og Innlandet.&nbsp;Noen av turene i boken er harde og kuperte, andre går i flatere terreng. Felles for alle turene er at de er vakre heldagsopplevelser, der en er ute og kjenner på den deilige følelsen av å være landeveissyklist: Å trille lydløst bortover asfalten, mens en legger mektig landskap og stor natur bak seg.&nbsp;Boken oppsummerer den vakreste syklingen Norge har å by på, og er en reise vi har brukt ti år på å fullføre. Boken er blitt til med nysgjerrighet, forslag fra leserne av Landevei, og med hjelp fra lokale syklister landet over.&nbsp;Alle turene i boken presenteres med kart, høydeprofiler og QR-koder, slik at du enkelt kan laste ned informasjon på GPS-en når du ønsker å sykle dem selv.&nbsp;Vi sees på veien.&nbsp;<h3>HENRIK ALPERS (f. 1979)</h3>Forfatteren er redaktør for Norges største sykkelnettside, landevei.no. Eventyreren har vært en viktig bidragsyter for å øke interessen for tursykling i Norge. Han har flere store turprosjekt bak seg, og i 2017 syklet han blant annet USA på tvers alene på 30 dager.

norges-vakreste-sykkelturer-henrik-alpers.jpg

Norges vakreste sykkelturer av Henrik Alpers

farrisvannet-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Farrisvannet - en av Norges vakreste sykkelturer

grimsdalen-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Grimsdalen - en av turene i bokene du finner Norges vakreste sykkelturer

gullfjellet-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Gullfjellet - en av Norges vakreste sykkelturer

jotunheimen-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Jotunhiemen - nydelige runde som definitivt er en av Norges vakreste sykkelturer

jaeren-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Jæren - en av Norges vakreste sykkelturer

kart-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Kart og GPS. Boken gir deg fine kart og GPS-spor til Norges vakreste sykkelturer

Norges vakreste sykkelturer

Norges vakreste sykkelturer - bestill med gratis frakt og rask levering.  Opplev Norge fra sykkelen.

30 fantastiske sykkelturer fra sør til nord

"Dette er intet mindre enn fjellfolkets førstehjelpsbibel. Innholdet bør inngå i basiskunnskapen hos alle aktive fjellsportutøvere. Oppbevares i topplokket."Forfatter og friluftsmann Stein P Aasheim “Skal du velge reiselitteratur er “Førstehjelp på tur” førstevalget! Anbefales!... Denne boken blir mitt faste turfølge herretter!”Olav Harlem, Skiforeningens blad ”Snø &amp; Ski” Siden 2007 har Førstehjelp på tur etablert seg som redningsbok nummer 1 for deg som reiser på tur. Boken er pensum på en rekke skoler og utdanningsløp, og kan brukes av alle. Førstehjelp på tur er skrevet av profesjonelle redningsfolk og helsepersonell, som hele tiden har hatt fokus på å gjøre vanskelig informasjon lett tilgjengelig. Når ulykken er ute, må man kunne tenke klart og handle riktig og ofte hurtig. Denne boken er designet for nettopp det. Du skal kunne slå opp i den fort, og komme over banale utfordringer som f.eks. språkbarriere, konversjon av enheter og diagnosering av skader så du kan fokusere på lindring eller redning. Er du på jakt? Ekspedisjon? Langtur? Da må denne med i sekken. Boken har egne kapitler for ulike scenarier. Den omfatter en rekke viktige temaer for alle typer reisende: <ul><li>Håndtering av førstehjelp og kameratredning</li><li>Tips til scenarier i fjellet, utmarka og til sjøs</li><li>Hvordan takle eksponering til vær og vind</li><li>Veileder til de fleste sykdommer og skadetyper</li><li>Reisemedisin og tips til tur i fjerne strøk</li><li>Eget kapittel om høydemedisin</li></ul> Den nye utgaven har mye nytt innhold, og helt nye illustrasjoner og fotografier. Målet med boken er å gjøre det lettere å yte hjelp inntil den skadde er under behandling av kvalifisert helsepersonell. Førstehjelp på tur passer spesielt godt for deg som er friluftsmenneske og ofte på tur i fjellet, vidda, skogen eller marka. Den er nyttig for deg som driver med randonee / topptur. Klatrere og syklister såvel som padlere, jegere og eventyrere sverger til Førstehjelp på tur.

forstehjelp-paa-tur-uten-kl.jpg

Førstehjelp på tur  - Basispensum for alle som ferdes i fjellet

vncvy1e1jd6w4dsrpyxg8rbaaurpqtil6uis4ddg.jpeg

Førstehjelp på tur av Lena Fauske og Øyvind S. Bruland

1iccxtcdi9i7b6ftmrxg2fi675rgvu1uym4m0xvv.jpeg

Førstehjelp på tur har helt nye illustrasjoner og grundige gjennomganger

wc4cuuwdqir8rnlvuy1x6ml34w8yndcanb7ozetd.jpeg

Faktabokser, tips og råd for de fleste nødsituasjoner i førstehjelp på tur

yfusqa9hshhcx4zh1kflljyokwqkpfyjg819q5vb.jpeg

Førstehjelp på reise, på topptur / randonee, i fjellet og på jakt

Førstehjelp på tur

Kjøp boka Førstehjelp på tur. Boken bør være basispensum for alle som ferdes i fjellet. Norges bestselgende medisinske håndbok henvender seg til alle som skal på tur, ekspedisjoner eller reiser til fjerne himmelstrøk.

Fjell-, høyde- og reisemedisin

111 norske skifjell der du kan unngå skredfarlig terreng. Opplev randonee / toppturgleden på egenhånd. Denne boke viser veien til trygge toppturer i populære områder som Jotunheimen, Hemsedal, Sunnmøre, Lyngen, Romsdalen, Voss og mange flere steder. Du får eksperttips, oversiktsbilder, oversikt over faremomenter. Fyldig informasjon om alt du trenger å vite for å gå topptur på egenhånd. Boken Trygge Toppturer er et helt nytt verktøy for deg som vil utforske vinterens herligste eventyr på egenhånd. Du lærer å planlegge turer ut fra terreng og skredvarsel og får turbeskrivelser for passende turer over hele landet. Dette er en ny tilnærming til problematikken med friluftsliv og snøskred. Trygge toppturer er nominert til den prestisjetunge Mountain Book Competition i Banff, Canada. <a href="https://www.friflyt.no/ski/trygge-toppturer-nominert-til-internasjonal-prestisjepris" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Les hele artikkelen på Friflyt.no</a> "En bok som vil være av stor verdi for alle skiløpere som trives best utenfor kvistede løyper." Snø&amp;Ski Trygge Toppturer passer både for de som vil gå sine aller første alpine skiturer på egenhånd og de som har gått en del turer før, men som nå vil utvide aksjonsradiusen til nye områder. Også for erfarne toppturentusiaster er boken nyttig. Den viser vei til hvilke skiturer som er aktuelle på dager da det er vanskelig å vurdere skredfaren, og gir nyttige påminnelser om hva slags terreng som er trygt og hva du bør unngå. Hvert år dør mennesker i snøskred i Norge. Men de fleste av de som nå oppdager gleden ved å gå toppturer på ski, ønsker ikke noen risiko utover det som følger med all ferdsel i naturen. For å unngå fare, er det mange som holder seg til faste turer i kjent terreng eller bruke guide. Boken Trygge Toppturer gir deg et verktøy til å komme i gang med egne turer- og til å diskutere og forstå valgene når du er med andre på tur. Trygge Toppturer gir deg turforslag fra de mest populære toppturområdene i landet. Vi har prioritert turer som kan gås under de fleste forhold. Det vil si at ruta går i terreng som er slakere enn 30 grader og i god avstand til mulige utløpssoner for skred. Samtidig har vi lett etter fine turer, med en direkte oppstigning, utsikt fra toppen og muligheter for morsom skikjøring. Hver enkelt tur er beskrevet med kart, flyfoto og en nøyaktig beskrivelse av oppstigning og nedkjøring. NB! Det finnes ingen hundre prosent trygge toppturer. Også turene i denne boka krever ferdigheter og vurderingsevne. Du må ta hensyn både til årstid, vær og dine egne begrensninger. Men boka TRYGGE TOPPTURER er et unikt verktøy for å få fine toppturopplevelser og kommer trygt hjem igjen etterpå.&nbsp; <h2>Redaktører</h2>Espen Nordahl, prosjektleder for CARE – Center for Avalanche Research and Education ved UiT Norges arktiske universitet, snøskredvarsler for NVE og forfatter av boka Toppturer i Troms.&nbsp;Erlend Sande , ansvarlig redaktør i Fri Flyt AS og medforfatter av boka Toppturer i Norge. "Med instruktive kart og fotos gir det svært godt grunnlag for å velge en trygg rute til topps." Snø&amp;Ski&nbsp;

xwsjcahobydiemaqdap7u9esoeqejpktjhapeln7.jpeg

Trygge toppturer - 111 norske skifjell der du kan unngå skredfarlig terreng

73in37h8pa7qulwg6b3e0g13ndeprzsy9lrn3h4s.jpeg

Trygge toppturer - Skarven  - oversiktsbilder med anbefalte ruter

3paqucmoewaad8hwsrohpdplwcw6gjvz4kfq3pm1.jpeg

Trygge toppturer med kart

Trygge toppturer

Trygge Toppturer. Guidebok til 111 norske skifjell der du kan unngå skredfarlig terreng. Opplev toppturgleden på egenhånd. Gratis frakt og rask levering. Viser trygge turer Jotunheimen, Hemsedal, Sunnmøre, Lyngen, Romsdalen, Voss og mange flere steder.

111 anbefalte norske skifjell

God mat på tur kan lyfta turopplevinga mange hakk. Turmatboka ET UTE inneheld alt du treng for å verta den nye favorittkokken på turen. Her får du tipsa du treng til alt frå enkle rettar som er raske å laga, til tre-rettars menyar og handleliste for vekeslange turar – heile tida med ei tanke om at det skal væra enkelt å laga og ikkje minst godt å eta.&nbsp; Er det eitt feitt kva du et på tur? Korleis tappar du bjørkesaft? Og kva med å laga mat på stubbebål, i kokegrop eller i sjusteinsomn? Alt dette får du svar på i turkokeboka ET UTE, og undervegs får du vite alt frå kor langt du kjem på energien du får i deg, korleis du kan planleggja og pakka turmaten, til kva slag utstyr du bør ha med. Her lærer du om tørking av turmaten, slik at du får betre plass og sparar vekt. Boka har et eige kapittel med råd for den som har allergiar eller av andre grunnar ikkje kan ete alle matvarar. Boka er delt opp slik at du finn mat du kan laga klart heime og eta ute, eller du kan bla deg fram til dei rettane du kan laga frå botn ute på tur. Med over 80 oppskrifter på både middagar, snacks og desserter finn du garantert noko du ikkje har prøvd før – og som set ein ekstra spiss på turen.&nbsp; <h2>Forfattereren</h2>Sigrid Henjum (f.1983) kjem frå Leikanger i Sogn og er utdanna sjukepleiar. Ho bur i Sogndal der ho driv Sogndal Lodge &amp; Guiding og jobbar som både kokk, føredragshaldar og turguide. Sigrid har mellom mykje anna sykla Noreg på langs, gått på over Grønlandsisen og padla kajakk rundt både Sør Georgia og Nordaustlandet.&nbsp;

et-ute.jpg

Et ute

Turkokeboka ET UTE

Kjøp kokeboken Et ute. Turmatboka ET UTE inneheld alt du treng for å verta den nye favorittkokken på turen. Her får du tipsa du treng til alt frå enkle rettar som er raske å laga, til tre-rettars menyar og handleliste for vekeslange turar – heile tida med ei tanke om at det skal væra enkelt å laga og ikkje minst godt å eta.

Lag god mat på tur

Turkokebok - Et Ute

<h3>Fjellenes ukjente historie - Hvordan fjellene våre ble målt og satt på kartet</h3> På 1600-tallet regnet en italiensk astronom ut at de høyeste fjellene i Norge kunne være opptil 20 000 meter høye. Dovrefjell, Store Skagastølstinden, Knutsholstinden, Jøkulkyrkja, Glittertinden og Galdhøpiggen har alle vært «Norges høyeste fjell». Basert på nye observasjoner og stadig mer nøyaktige instrumenter har fjellene år for år fått nye høyder på kartene. Og jakten på høydemeter og -centimeter er ennå ikke slutt, for kloden er hele tida i endring, og målemetodene blir bedre.&nbsp;I denne boka er for første gang hele den norske høydemålingens historie – og litt til – samlet mellom to permer. Den handler om elleville spekulasjoner, nasjonal ære, pinlige bommerter, blodslit og spektakulære naturopplevelser.&nbsp;Men også om nysgjerrigheten og pågangsmotet til menneskene som meter for meter kartla hele fjellheimen vår. Her får du svar på det meste av det du har lurt på om gamle kart og fjellenes høyder – og enda mer om det du var uvitende om at du ikke visste. Hvor høyt er for eksempel havet? «Høyde over havet besvarer spørsmål du ikke visste du lurte på om kartleggingen av norske fjell. Det er en topptur det er vel verdt å ta.»Alexander Z. Ibsen - Minerva <h3>SVEINUNG ENGELAND (f. 1967)</h3>Historiker, journalist og fjellentusiast. Han har blant annet vært nyhetsredaktør i Nationen og kommunikasjonsrådgiver i Kartverket. Jobber nå som reportasjeleder i Nynorsk Pressekontor <h3>FAKTA HØYDE OVER HAVET</h3><ul><li>Innbundet</li><li>Utgivelsesår 2021</li><li>360 sider</li><li>Rikt illustrert</li></ul> «Det er en sjeldent interessant bok for å forstå hvordan norske berg ble satt på kartet og hvordan dette arbeidet fortsatt pågår. Mye er fortsatt ikke skrevet i stein.»Alexander Z. Ibsen - Minerva "Sveinung Engeland’s book explains the uncertaintiesand inaccuracies associated with measuring heights andwhy continual remeasurement is necessary. He gives thereader a good introduction to the personalities involvedand the methods they used in different periods. Thebook provides broad contextual information, as well asinteresting details that should appeal to mountaineers, geographers and map historians."Norsk Geografisk Tidsskrift

hoyde-over-havet-sveinung-engeland-2021-08-31-08-44.jpg

Høyde over havet av Sveinung Engeland

hoyde-over-havet-oppslag-fra-boken-oppmalingen-av-galdhopiggen.jpg

Oppslag fra boken Høyde over havet - måling av Galdhøpiggen

jakten-pa-norges-hoyeste-fjell-kart.jpg

Kart fra boken Høyde over havet, skrevet av Sveinung Engeland

Jakten på Norges høyeste fjell og høydemålingens fantastiske historie. Å måle meter over havet har ikke vært lett. Elleville spekulasjoner, grove feil, blodslit, grisevær og andre umulige arbeidsforhold – og ikke minst: menneskene som meter for meter satte norske fjell på kartet.

Jakten på Norges høyeste fjell

Høyde over havet